“女强人”乳腺癌风险更高 教你如何进行自检_39健康网_女性
2018-05-07 10:41
来源:未知
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  都市女性工作压力大、作息不规律、接触激素食品、长期紧张或者抑郁,尤其现在越来越多女性超过35岁仍然没有婚育,产生心理压力和体内激素不平衡的情况,让上班族尤其是“女强人”们,乳腺癌发病率不断上升。

  女性35岁以后婚育,比普通女性因怀孕而得到孕激素的时间更晚。没有孕激素来平衡雌激素,内分泌的调节作用下降,就易受到乳腺癌威胁。

  摸摸腋窝就能自查乳腺癌

  一般人可常摸摸自己的腋窝,如有疼痛或淋巴结肿大时,要及早到医院进一步检查治疗,这也是自查乳腺癌的简易方法。

  站在镜前,双手叉腰向右向左慢慢旋转身体,查看双侧乳房是否对称,乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害,颜色是否异常、有无橘皮样等改变。

  再将双手掌撑在臀部并使劲向下压,同时转动身体,这样会使乳房的轮廓显得清晰,观察乳房外观,注意看轮廓有无异常。

  然后站立,手指并拢平摸,上臂伸过头部查乳腺内半部,上臂垂下查乳腺外半部,从乳房上方顺时针逐渐移动检查,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,仔细全面地检查是否有肿块,并压迫乳晕,看是否有液体排出,触摸腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。

  不花钱也能降低乳腺癌风险

  1,保持警惕,随时观察

  很多女性在发现自己的乳房不对劲时才去看医生,可有时却为时已晚。所以仔细地观察自己的胸部,注意胸型上任何变化十分重要。尽量每天在镜子前检查有没有“可疑的”胸部变高或变平的情况发生。

  2,母乳喂养

  世界肿瘤研究基金会的专家曾称,女性母乳喂养至少6个月十分必要。在对全球38万女性调查后发现,坚持母乳喂养可使患乳腺癌的风险降低10%。

  3,少饮酒

  波士顿大学医学部的一项研究显示,饮用酒精饮料会使乳腺癌致死率增加15%。世界卫生组织已将酒精列入最易致癌的物质之一。

  4,拒绝高脂肪食品

  相关研究表明,饮食中摄入过多脂肪会使乳腺癌患病率提高20%。而大量摄入饱和脂肪会使患病风险增加28%。

  5,保持身材

  伦敦大学的专家研究指出,绝经10年后衣服大了一码的女性比常人更易患乳腺癌,而肥胖正是诱发肿瘤的主要诱因之一。

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